• Sport-Mentaltraining und -Coaching 

© Sven Hoppe - Fotolia.com "Erfolg beginnt im Kopf"

Der Sportpsychologe Prof. Hans Eberspächer beschreibt Mentales Training wie folgt:
"Mentales Training entwickelt, stabilisiert und optimiert Vorstellungen als Prüf- und Führungsgrößen unseres Handelns so, dass sie dieses Handeln unterstützen und fördern. Es werden innere, mentale Landkarten gezeichnet, um, bildlich gesprochen, auch in unwegsamem Gelände über Orientierung und sichere, zielführende Wege zu verfügen. Mentales Training ist immer Probehandeln, denn man spielt Abläufe in Gedanken durch, ohne sie gleichzeitig in Bewegung auszuführen. Jeder kennt das und praktiziert es im Alltag, zum Beispiel, wenn man überlegt, wie sich bestimmte Arbeitsschritte oder Tätigkeiten durchführen lassen, oder wenn man einen Weg gedanklich "abfährt", den man zwar schon einmal gefahren ist, aber nicht sicher kennt. Vor dem „geistigen Auge“, in der Vorstellung, werden Wege und Handlungsmöglichkeiten durchgegangen."
Aus: "Gut sein, wenn's drauf ankommt", Hans Eberspächer

Wenn Sie wie Boxer, Olympiasieger, Biathleten, Schimmer, Fussballer, Weltmeister, ... der Kraft ihrer Gedanken, der Muster, Strategien und Glaubenssätze dahinter auf die Spur kommen wollen, dann sind Sie bei uns, der SportNLPAcademy, genau richtig. Die Erkenntnis, dass es unsere eigenen Gedanken sind, die unsere (subjektiv erlebte) Realität hervorrufen, ist mittlerweile recht verbreitet.

Wie geht es Ihnen mit Ihren Gedanken? Bringen Ihre Gedanken als "geistige Samen" die Realität hervor, die Sie sich wünschen? Erleben Sie dabei eine Realität, die von Freude, Kraft, Genuss oder Glück bestimmt ist, so können Sie davon ausgehen, dass dem Gedanken zugrunde liegen, die mit Ihrer (inneren) Wahrheit übereinstimmen. Erfahren Sie jedoch eine Realität, in der Spannung, Ärger, Frustration oder Angst Sie lähmen oder einschränken, weist dies darauf hin, dass es in Ihnen Gedanken gibt, die nicht Ihrer Wahrheit entsprechen.

Doch wie können wir diesen einschränkenden Gedanken und den daraus resultierenden sehr belastenden Emotionen "auf die Schliche kommen"? Und noch einen entscheidenden Schritt weiter: wie können wir diesen Gedanken die Macht nehmen, die diese auf uns ausüben?
Dieses und Probleme mit Nervosität, eine beschränkte Sicht der Dinge, eingeschränkte Wahlmöglichkeiten, Konzentrationsverlust, Erwartungsdruck (bei Kindern und Jugendlichen z.B. seitens der Eltern), Verlieren eines wichtigen Wettkampfs, Verkrampfung und Verspannungen, Rückschritte statt Fortschritte können mit Mentaltraining erfolgreich verändert werden.

Unsere mentalen Fertigkeiten, unsere innere Einstellung und Haltung, der Umgang mit Ängsten, Blockaden und Störfaktoren, die Fähigkeit, sich zu entspannen, unsere Selbstgespräche, Konzentrations- und Regenerationsfähigkeit, uvm. haben sehr großen Einfluss auf unseren Erfolg und den Spaß am Sport. Mentaltraining stärkt die Persönlichkeit, Ihr ICH

Um den Prozess planmäßigen und zielorientierten Leistungssteigerung zu gewährleisten, wurde HIM- Sportmentalzyklus entwickelt, der vier Phasen umfasst:

• Orientierungsphase (Werte, Stärkenanalyse, Ziele, Standortbestimmung)
• Stärken stärken (Ressourcenarbeit, Konzentration, motorisches Lernen)
• Umgang mit Blockaden, Ängsten und Druck
• Erfolgskontrolle, Folgerungen

Sie lernen mit Mental-Coaching und -training:

Mentales Training zur Verbesserung von Technik und Taktik

• Mentale Fertigkeiten
• MT und motorisches Lernen bzw. Taktikschulung
• Methodik der Entspannung
• Zustände der Entspannung
• Visualisieren (Übungen)
• Ziel- und Bewegungsvisualisierung
• Leistungsanalyse (nach dem Training)
• Ist-/Ziel-Analyse
• Umsetzungsideen (des Sportlers)

Mentales Training zum Gelangen in einen State of Excellence

• Geistesgegenwart
• Sportbezogene allgemeine Affirmationen
• Emotionale Zone optimaler Leistung
• Strategien
• State of excellence

Mentales Training zum Abbau von Wettkampfblockaden

• Auflösen von Visualisierungsblockaden
• Schutzschild gegen Stress
• Auf mein Ziel zugehen
• in den Wettkampf ohne Angst gehen
• den inneren Verlierer integrieren
• Visualisierung von (inneren) Räumen zur Abschottung
• Verbesserung der Konzentration
• Kontrolle der Gedanken & Emotionen

Arbeit mit Sportmannschaften / Teams

• Man fördert das Engagement in einer Gruppe, indem man eine gemeinsame Vision von der angestrebten Zukunft entwickelt.
• Diese fließt dann in konkrete Zielformulierungen ein.

• daraus Teil-Ziele ableiten

• Man schafft eine Organisationsumwelt.

• Gesamte Individualbetreuung
• Führung

• Unsere tief verwurzelten Annahmen, Handlungs- und Sichtweisen sowie Leitbilder, die ins Denken und Handeln einfließen.

• Neue Kommunikationsformen und kollektive Denkfähigkeiten sicher stellen, so dass das Wissen und Können einer Gruppe größer ist als die Summe der individuellen Begabungen

• inneres (meine Teilpersönlichkeiten z.B. Innerer Verlierer-Anteil, den es zu würdigen gilt!) und äußeres Team
• Konfliktmanagement: NLP-Techniken, Da Vinchy-Modell, Martina Schmidt-Tanger „Veränderungscoaching“
• Teamgeist entwickeln

• "Never change a winning team!“

• Was ist gut daran, dass das System so bleibt, wie es ist?

Ich kann als Coach niemandem helfen, Weltmeister zu werden, sondern ich kann Sie als Sportler unterstützen, während eines Wettkampfes oder einer Meisterschaft optimale Leistungen zu erbringen.
Ohne Eigeninitiative und dem Funken des Sportlers geht es auch im Sportmentaltraining nicht.
Nicht nur die Qualität der Spieler muss sich steigern, sondern auch die Qualität der Trainer und des Umfelds, sprich das ganze System sollte in ein Sportmentaltraining mit einbezogen werden.

Wenn Sie Fragen haben ...
oder ein Beratungsgespräch wünschen, schreiben Sie uns einfach ein E-Mail oder rufen Sie uns an:
Ihre Ansprechpartnerin: Antje Heimsoeth
info@sportnlpacademy.de
Tel.: +49 (0) 8031 / 892969

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