• Reiten im Kopf - Mentaltraining für Ausbilder & Reiter

Mentaltraining für Reiter & Trainer

Spitzensportler sind jene Zielgruppe, die die Wirkung von mentalen Trainingsmethoden bereits zu schätzen gelernt haben. Doch nicht nur Spitzensportlern ist dieser Bereich vorbehalten, sondern ganz besonders bei Amateur-, Weltklasse-, Hobby- und Freizeitreitern sind die Anwendungsmöglichkeiten dieser Art von Training schier unbegrenzt.

Warum Mentaltraining im Reitsport? Wie geht es? Was bringt es?

Mentales Training im Reitsport ist sinnvoll, effektiv, unterstützend, begleitend, lösungsorientiert und zielführend. In den meisten Sportarten ist mentales Training (MT) ein fester Bestandteil der Ausbildung und ist bei der Vorbereitung auf Wettkämpfe nicht mehr wegzudenken.

Bei gleichwertigen Reitern entscheidet die mentale Stärke oft über den Sieg bzw. Platzierung. Wenn der Reiter nicht trainiert, dann hilft auch das Mentale nichts. Ebenso kann der Reiter noch so viel trainieren, wenn der Kopf nicht stimmt, wird es auch nicht klappen.

Im Reitsport kommt, im Unterschied zu den meisten anderen Sportarten, eine wichtige zusätzliche Einflussgröße ins Spiel - das Pferd. Nachdem das Pferd Spiegel der persönlichen Wirkung des Reiters in Bezug auf Dominanz und Authentizität ist, ist Mentaltraining im Pferdesport besonders wichtig. Das, was ein Reiter über sich selbst und über das Pferd denkt - sei es bewusst oder unbewusst -, wird den Erfolg oder Misserfolg - was immer Erfolg für Sie ist - des Teams Mensch/Pferd massiv steuern.

Mit Hilfe von Mentaltraining nutzen Reiter ihre Potenziale und Ressourcen, hören auf Ihre Intuition, überwinden Blockaden und lernen mit störenden Faktoren wie Druck, Angst, Lampenfieber und Nervosität besser umzugehen. Einschränkende Einstellungen werden in unterstützende Glaubenssätze umgeschrieben.

Die Seminare fördern die Selbstreflexion und tragen wesentlich zu einem pferdegerechteren Umgang bei!

"Nimm Dich in acht: das Pferd errät Dich, Dich und Deine geheimsten Gedanken. Das Pferd ist Dein Spiegel. Es schmeichelt Dir nie, es spiegelt Dein Temperament, es spiegelt auch Deine Schwankungen. Ärgere Dich nie über Dein Pferd; sonst könntest Du Dich ebenso über Deinen Spiegel ärgern."
(nach Rudolf Binding, Reitvorschrift für eine Geliebte, 1937)

Meiner Meinung nach muss ein Mentaltrainer/Coach, der auch im Reitsport aktiv wird, Erfahrungen im Pferdesport mitbringen. Pferde sind Lebewesen und wer das Team Reiter - Pferd mental begleiten möchte, sollte Pferdegefühl und Pferdeverständnis haben.
"Reiten im Kopf" verbindet Mental-, Kommunikationstraining, Sport- und Emotionspsychologie, Energy Psychology nach Fred Gallo, Emotional Freedom Techniques nach Gary Craig, (Sport-) Kinesiologie/Muskeltesten, Brain Gym, Stressmanagement, Wingwave, EMDR, Persönlichkeitsentwicklung und vor allem NLP-Techniken auf effektive und wirkungsvolle Weise.
Ich bringe Trainer in den wichtigsten Bereichen des (Gesundheits-)Sports Reiten auf den aktuellen Stand der Sportpsychologie!

Inhalte:
Unsere Seminare werden sehr teilnehmerorientiert durchgeführt: Anregungen und Wünsche der Teilnehmer werden vor dem Seminar per Fragebogen abgerufen und ins Seminar eingebunden.
Bei allen Inhalten geht es nicht nur um die Vermittlung von theoretischen Inhalten, sondern auch um eine qualitativ hochwertige, persönliche (reiterliche) Entwicklung, die mit Spaß und Freude am Lernen und am Entwicklungsprozess gemeinsam mit dem SportNLPAcademy-Team und im Kreis interessanter Menschen aus der Seminargruppe stattfindet.
In diesem Seminar wird sehr praktisch gearbeitet. Daher macht es Sinn, sich im Vorfeld bereits eigene Themen, die bearbeitet werden können, bewußt zu machen und zu aufzuschreiben.

• Dankbarkeit und Wertschätzung
• Würdigung der Vergangenheit
• Ziele setzen, Wünsche und Vision finden, Ziele schriftlich formulieren; Ziele erreichen ohne Stress und Verkrampfung
• Umgang mit Ängsten z.B. nach Sturz/Durchgehen, Galoppieren; Angst als Warnsignal
• Angstbewältigung der Ausbilder
• Umgang mit Druck, Stress und Nervosität/Lampenfieber/Black Outs u.a. vor/während Turnieren und Prüfungen
• Stärkung des Selbstbewusstseins, -vertrauens und der inneren Ruhe; Ich-Stärkung
• Potentiale an Technik und Talent optimal ausschöpfen
• Turnierstrategien, Turnierteilnahme mit SPASS; Unterstützung von Turnierreitern
• Bewusst-Sein schaffen und ggf. verändern bezüglich der inneren Haltung und Einstellungen, gedanklichen Szenarien und Bildern ...
• Erste Visualisierungsübungen z.B. von Zielen; der imaginäre Reitraum;
• Macht der inneren Bilder
• Vergangenheit-JETZT-Zukunft
• Optimierung der Konzentrationsfähigkeit während des Ritts und auf Reit- und Fahrturnieren
• Sich und andere motivieren
• Der innere Dialog - Umgang mit inneren Blockaden - wie gehe ich mit Selbstzweifel, negativen Gedanken und Verspannungen um?
• Anspannung - Entspannung; Entspannungsatmen
• Orientierung, Werte, Motive und Bedürfnisse
• Verständigung und Kommunikation zwischen Pferd und Reiter optimieren
• Selbstcoaching, Hilfe zur Selbsthilfe, Selbstmanagement
• Kleingruppenübungen, Diskussionen, Selbstreflexion, Selbsterkenntnis
• Übertragung auf das Privat- und Berufsleben der Teilnehmer
• Störende und fördernde Faktoren im Pferdesport / beim Reiten / im Gelände und der effiziente Umgang damit
• Entwicklung der "Reiterpersönlichkeit"
• und mehr gute Gefühle
• E-Mail-Nachbetreuung

Selbstverständlich stehe ich auch nach dem Seminar für inhaltliche Fragen gerne zur Verfügung.

Seminar - Mentaltraining Prüfung und Wettkämpfe

Ein Bedarf an mentaler Vorbereitung wird deutlich, wenn man nach Turnieren Bemerkungen hört wie:

• ich war zu nervös, verkrampft, unkonzentriert, abgelenkt, etc.
• ich habe meine volle Leistungsfähigkeit nicht zeigen können
• ich wurde durch das schlechte Wetter, schlechte Bodenverhältnisse, Lärm, Richter oder die Zuschauer gestört.

Inhalte:

• Mental-Training
• Entspannungsverfahren, Entspannungsatmen
• Belastung und Erholung, Regeneration
• Mentale Vorbereitung auf Wettkämpfe
• Umgang mit Stress, Erwartungen und Leistungsdruck
• Handlungspläne / Drehbücher für Turniere
• Unmittelbare Wettkampfvorbereitung
• Prüfungssimulation, Probeprüfung
• Visualisierung
• Am Tag X die optimale Leistung abrufen
• Umsetzung von Trainingsleistungen im Turnier

Zielgruppe:

• Pferdeliebhaber und Pferdebegeisterte; Pferdebesitzer jeglichen Ausbildungsstandes
• Reitstallbesitzer
• Ausbilder, Reitlehrer, Trainer
• Osteopathen, Physiotherapeuten, Reittherapeuten
• Alle Pferdesportbegeisterte, die im Pferd kein "Material" oder "Sportgerät", sondern einen lebendigen Partner sehen
• Reiter mit Blockaden, Ängsten und körperlichen Verspannungen
• Kaderreiter, Freizeit-, Amateur-, Profi-, Turnierreiter, Spitzenreiter
• Verbände, Vereine
• Coaches, Berater

Teilnahmebestätigung
Nach Abschluss erhalten Sie eine Teilnahmebestätigung.

Organisatorisches:
Die Seminare "Reiten im Kopf" - Mentaltraining für Reiter & Trainer werden im Jahr 2010 als Fortbildungen für IPZV Trainer A, B, C anerkannt und die Lizenzen können zur Verlängerung bei der IPZV-Geschäftsstelle eingereicht werden.

Trainerin: Antje Heimsoeth

Termine:

Alle Angaben ohne Gewähr!

Die Seminare finden ohne Pferd statt! Ausnahme: Das Seminar in Erlangen-Kosbach ist mit 2maligem Reiten. Schulpferde stehen zur Verfügung.
Alle Preise verstehen sich incl. 19% MwSt. Darin enthalten: Seminargetränke, Kekse, Süßigkeiten, Handout.
Eventuell anfallende Kosten für Übernachtung, Tagungspauschalen und Verpflegung werden von den Teilnehmern individuell getragen.
Da erfahrungsgemäß jedes Seminar neue Perspektiven und Einsichten bringt, biete ich Wiederholern an, für 50% der Seminargebühr teilnehmen zu können.

Anmelden Anmeldeformular ausdrucken, ausfüllen und an uns schicken.

Service:

Unterlagen zusenden lassen
Übernachtungsmöglichkeiten
Seminarkalender

Interne Seminare
Ich biete alle Seminare auch als Inhouse Seminare für z.B. Verbände und Vereine an. So kann auf die derzeitige Situation im Besonderen eingegangen werden. Rufen Sie mich an, um weitere Einzelheiten zu klären.

Feedback

Kristin Gilles, Pferdewirtschaftsmeisterin, Mental-Training für Reiter, Juli 2010:

"Hallo liebe Antje,
jetzt möchte ich mich noch ein mal in aller Form auch schriftlich bei dir für das unglaublich schöne und vor allem sehr lehrreiche Wochenende bei dir in Rosenheim bedanken!!!
Du hast meine ohnehin schon sehr hohen Erwartungen  bei weitem übertroffen und ich freue mich schon auf die weitere Ausbildung zum Sport-Mental-Coach bei Dir.
Ich glaube, das ich nicht nur im Berufsleben, sondern vor allem auch innerhalb der Familie und persönlich von der Zusammenarbeit mit dir profitieren werde.
Ich wünsche dir von Herzen eine schöne Woche und freue mich schon dich bald wieder erleben zu dürfen!
Viele liebe Grüße Kristin Gilles"

Karen Wurz, "Reiten im Kopf" in Nidda, Dezember 2009
"Hallo Antje,
Dein Kurs in Nidda war echt klasse und übertraf alle meine Erwartungen.
Er hat mir wirklich in vielen Aspekten die Augen geöffnet und ich bin inzwischen schon ganz fleißig am Ziele stecken, Pläne erstellen, Atmen trainieren etc.!!! Ich übe schon fleissig und freue mich schon sehr auf das erste Turnier."

Martina Dirschl, Einzel-Coaching, 2009:
"Hallo Antje!
... Bin erfolgreich in die Turniersaison 2009 gestartet. Sie haben auch ihren Teil dazu beigetragen. :-)
Bis hoffentlich bald. Herzliche Grüße Martina Dirschl"

Elisabeth Schlaepfer, RiverDawn Gestüt, Wiezikon, Schweiz, "Reiten im Kopf" und NLP-Reit-Coach^®:
"Liebe Antje,
wir, L., T. und ich, sind nach wie vor total begeistert von "Reiten im Kopf". Ich habe gestern Abend eine kleine Visualisierung mit den Kindern gemacht. Echt genial. Ich hab sie Isabel Werth auf CD schauen lassen, dann Augen schliessen, visualisieren, dann reiten. Ein Mädchen, das immer aussah wie ein Hampelmann im Galopp war plötzlich genau richtig. Ein weiteres klemmte sich nicht mehr fest und ein drittes konnte plötzlich sein Pony steuern und das Tempo halten ohne aufzugeben.
Die eine die zu spät kam, ritt nur unwesentlich besser Ende der Reitstunde wie die anderen. Echt ein toller Erfolg.
Heute bin ich mit Palominohengst auch galoppiert. Ich habe mich dabei wohl gefühlt. Wir waren auch mit ihm im Gelände. Zwei Stunden Ausritt zusammen mit einer Stute. Alles ging gut, wir hatten alle Spass. Ich hab mir vorgenommen, ihn täglich zu reiten und mich mit ihm auseinander zu setzten. Dein Mentaltraining hilft mir dabei enorm.
Vielen Dank für die Kapitel aus deinem Buch. Äusserst interessant und informativ. Ich werde dein Buch auf jeden Fall kaufen. Nochmals herzlichen Dank für alles."

Annette Kreiling, "Reiten im Kopf", November 2008:
"Vielen Dank noch mal für das tolle Seminar. Es hat mich bezüglich meiner Entscheidung den beruflichen Schwerpunkt zu wechseln ein ganzes Stück weitergebracht. Klasse!
Einiges konnte ich auch gestern schon mit meinen Reitschülern umsetzen."

Dörte Voland, Freizeitreiterin, März 2007:
"Liebe Antje, das Seminar ist gerade zwei Tage her und noch hatte ich keine Zeit das ausführlichen Material "nachzuarbeiten", das Du uns mitgegeben hast.Und dennoch hat sich etwas verändert. Ich habe ja erzählt, dass ich seit einem Unfall vor sechs Monaten mehr Angst beim Reiten habe als früher. Bevor ich aufsteige ist es am schlimmsten. Die Katastrophenbilder rasen durch meinen Kopf und das Ende ist immer furchtbar. Gestern war es anders. Die Angst kam wie üblich. Ich habe ihr gesagt: "Okay, gut ,dass Du da bist,aber jetzt habe ich keine Zeit, mich mit Dir zu befassen. Nach dem Reiten reden wir". Dann habe ich mich bewußt auf das Aufsteigen konzentriert. Jedesmal, wenn die Angst sich wieder ausbreiten und alles schwarz malen wollte, habe ich ihr das "Stoppschild" gezeigt und sie verschwand tatsächlich. Ich glaube, der Weg, den Du uns gezeigt hast, funktioniert. Ich danke Dir für das anregende Seminar."

Martina Knapp, Pferdeparadies Lindenhof, Frohnhofen, Herbst 2006:
"Hier ein kurzes Feedback zum Kurs:
Wie wertvoll dein Seminar "Reiten im Kopf" war, merke ich in ganz vielen Situationen, beim Reiten, beim Unterrichten, aber auch im privaten Bereich! So gibt es im Unterricht keine Sätze mehr mit "nicht", Überkreuz-bewegungen sind integriert, die Stärken der Schüler werden viel mehr hervorgehoben und auf "Weichmacher" verzichten wir ganz! Ich habe viele Anregungen mitgenommen und freue mich schon sehr auf die Ausbildung zum NLP-Reit-Coach!"

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Ihre Ansprechpartnerin: Antje Heimsoeth
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